تئوری ایکیگای یک مفهوم ژاپنی است به معنی پیدا کردن هدف در کاری که انجام می دهید (شغل یا هر کار دیگری) و دلیلی برای بودن. بر اساس فرهنگ ژاپنی، هر فرد، یک ایکیگای دارد و برای یافتن آن نیازمند جستجوی عمیق و طولانی در خود است. در این مقاله از مجله دنیای مد می‌خوام درباره فلسفه ایکیگای و مدل پیدا کردن آن صحبت کنیم.
ایکیگای چیست؟
ایکیگای ( Ikigai | 生き甲斐 )، یک فلسفه ژاپنی است که مفهوم آن دلیلی برای زندگی (زنده بودن)؛ معنایی برای (به) زندگی؛ آنچه که زندگی را ارزشمند می کند، است. این مفهوم به ما کمک می‌کند تا مشخص کنیم که دوست داریم چه کاری را انجام دهیم تا صبح ها با انرژی و شوق فراوان بیدار شویم.
فرهنگ اوکیناوا، ایکیگای را به عنوان “دلیلی برای برخاستن در صبح” و به معنی دلیلی برای لذت بردن از زندگی، بیان می‌کند. افرادی که شبها با “رویا “به خواب می‌روند و صبح ها با “هدف” از خواب بر می‌خیزند، انسان‌هایی تاثیرگذار و شادمان هستند.
ایکیگای هر فرد در زندگی متفاوت است و آن معنای زندگی هر شخص است. Ikigai چیزی است که باعث می‌شود هم زندگی افراد مفید باشد و هم خوشحال باشند. پیدا کردن ایکیگای یک روند ساده ولی عمیق دارد. هر فرد با دقیق شدن در روح خویش می‌تواند منبع ارزش خود در زندگی را پیدا کند.
پیدا کردن ایکیگای در هر شخص
برای پیدا کردن Ikigai خویش، یک ورق کاغذ بردارید و آن را به ۴ قسمت تقسیم کنید. در هر قسمت یکی از سوالات زیر را بنویسید:
- چیزی که در آن مهارت دارید
- چیزی که دوستش دارید
- چیزی که دنیا به آن نیاز دارد
- چیزی که بابت آن پول دریافت می کنید
۱- کارهایی که در آن خوب هستید
در این قسمت لیستی از تمام مهارت‌هایتان را بنویسید. چیزهایی که ممکن است از کودکی در آن استعداد داشته باشید یا چیزهایی که بعدا در گذر زمان یاد گرفتید. مثال: نقاشی کشیدن، ارتباطات، مذاکره کردن، ریاضیات، آرام کردن بچه ها و …
۲- کارهایی که دوست دارید انجام دهید
اینجا لیستی از کارهایی بنویسید که از انجام دادن آن کارها لذت می‌برید. کارهایی که باعث می شوند چیزی در قلبتان به هیجان درآید. کارهایی که وقتی مشغول انجام آن هستید گذر زمان را فراموش می کنید. مثال: کتاب خواندن، آشپزی کردن، کارکردن با نرم‌افزارهای گرافیکی و…
۳- کارهایی که دنیا به آن نیاز دارد
در این قسمت کارهایی که می‌توانید برای دیگران یا برای جهان انجام دهید را بنویسید. در حقیقت راه‌های کمک کردن شما به محیط بیرون از خودتان. از خانواده و دوستان تا کشور یا در نهایت جهانی که در آن زندگی می‌کنید. مثال: کمک کردن به افراد بی‌خانمان، کم کردن آلودگی محیط زیست، ایجاد اشتغال برای جوانان، بالا بردن سطح تحصیلات جامعه و …
۴- کارهایی که برای آن به شما پول پرداخت می کنند
در این قسمت کلی ایده پول ساز را بنویسید. یعنی لیست کارهایی که توانایی انجام دادن آن را دارید و می‌توانید از آن درآمد کسب کنید. مثال: می‌توانم راننده اسنپ باشم، می‌توانم پست وبلاگ بنویسم، می‌توانم زبان فرانسه درس بدهم و…
معنای زندگی
بهتر است وقت بگذارید و خیلی آرام و عمیق به تمام این بخش ها فکر کنید. معنای زندگی شما چیز مشترکی بین تمام این چهار بخش است. برای پیدا کردن آن به دقت به لیست خود نگاه کنید. در نهایت کاری که اشتراک بیشتری در تمام ۴ قسمت دارد، معنای زندگی شماست.
این تمرین می‌تواند کمک زیادی به شناخت خود و پیدا کردن مسیر زندگیتان کند. زمانی که به این سوالات جواب دادید، ایکیگای خود را پیدا کرده‌اید.
۱۰ قانون ایکیگای در زندگی امروزی
- فعال بمانید؛ بازنشسته نشوید.
- زندگی را کند کنید.
- شکم خود را پر نکنید.
- خود را با دوستان خوب احاطه کنید.
- برای تولد بعدی خود آماده شوید.
- لبخند بزنید.
- دوباره با طبیعت ارتباط برقرار کنید.
- تشکر کنید (شکر گزاری).
- در لحظه زندگی کنید.
- ikigai خود را دنبال کنید.